30 inlägg om träning & hälsa
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att...
Hej igen!
Efter en helg med massa tv tittande är jag nu i skolan igen.
Jag längtar redan till ikväll då jag ska få träna igen :)
Gymkortet är min bästa vän!
Länge sedan nu. Tänkte bara dra lite kortfattat om den tiden jag inte bloggat.
Jag har fortsatt med den nyttiga maten och har även börjat träna på allvar. Under de senaste dygnen 4 har jag tillbringat ca 9 timmar på gymmet. Gymkortet är min bästa vän.
Imorgon ska jag komma upp i hyfsad tid för att eventuellt hinna träna lite innan damernas 3mil börjar. Sen efter det blir det bara massor med plugg.!
Puss!
Nu ligger jag efter.
Jag har lov och jag sitter på jobbet och pluggar. Det är lite otroligt att jag gör det. ´Men men, det är behövligt.
Sitter och pluggarsom jag skrev. Det är teknik och musik.
Har idag kommit på att jag älskar Petter och Veronica Maggio :)
Det är rätt fräckt.
Lite senare ska jag lägga ut lite nya recept.
Btw så saknar jag speedwayen! :(
Ojojoj.
Kan ju bara kort skriva att det inte blivit såmycket tränat men maten har varit nyttig om du bortser från att jag har fikat en gång och att jag åt en lite chokladbit.
Igår blev det också kinamat. Kanske inte det onyttigaste men iaf.
Skolan idag är inget kul idag. Har extremt ont i huvudet.
Men Men, snart får jag gå hem och sova :)
då var jag påväg...
Hej bloggen. Nu sitter jag på bussen för att få träffa min lilla Mickodemus!
Missade ju att blogga igår. Men det tar jag igen.
Gårdagens mat:
Frukost: Knäckebröd (Kommer inte ihåg om det var en smoothie med)
Mellanmål: Clemetin
Lunch: Kycklinglasagne
Mellanmål: Päron och knäckebröd
Middag: Wok och kyckling.
Gårdagens träning:
Cykla 10 minuter + 20 situps (Mellanväxel på cyklen)
Cykla 10 minuter + 20 situps (Hög växel på cyklen)
Dagens mat:
Frukost: Smoothie och knäckebröd
Mellanmål: - (Glömde)
Lunch: Kycklinglasagne
Mellanmål: Kommer senare
Middag: Kommer senare
Dagens träning:
Det skulle egentligen vara vilogag idag men i och med att vi hade en rätt jobbig idrottslektion idag så blev det att jag räknar det som träning.
Vi har en idrottslärare som är utbildad till något konstigt så det var lite gå på stället och fram&tillbaka saker. Lyfte även en järnstång eller något sådant. 
Old pic! Love!
Nu så börjar det likna något :)
Nu ska jag bara dra kort för er om dagens mat och träning. Nu kan jag också lova att recept på maten kommer ut imorgon :)
Dagens Mat;
Frukost: 2 knäckebröd
Mellanmål: Äpple
Lunch: FulkornsNudlar med biff-grönsakswok
Mellanmål: Päron
Middag: Kycklinglasagne
Dagens träning;
Spinning och Situps.
50 situps + 5 minuter cykla
40 situps + 4 minuter cykla
30 situps + 3 minuter cykla
20 situps + 2 minuter cykla
10 situps + 1 minut cykla
Från dagens matlagning. Jag skalar palsternacka till kycklinglasagnen :)
Från dagens matlagning. Jag river palsternacka till kycklinglasagnen :)
Jammiii!
Usch vilken dag. Vill bara gå hem och lägga mig igen. Så svårt hade jag att gå upp idag. Han knappt käka upp mina 2 små knäckebröd till frukost. Det var för ont om tid för att jag skulle ha tid att göra en smoothie.
Så just nu har jag musik. Usch. Nu ska jag äta äpple. Hej då!
ojojoj...
Oj bloggen. Nu ligger jag lite efter. Har missat lite nu men jag ska försöka få med en del.
Kan ju börja med tävlingen i Söndags. Det gick inge vidare. Blev att jag tappade luften och föll till marken och fick bryta.
Den dagen fick jag inte i mig så värst mycket. Jag fick äta det lilla jag kunde eftersom jag inte mådde så bra just då.
Men igår blev det en riktig fukost med kokt ägg, lite bacon, en grov liten baguette och grönt te. Efter det åkte jag ner till jobbet en sväng och pluggade lite och fixade medans Micke var med pappa och fixade annat.
Sen åkte Jag, Micke, Axel och Ellen till Ullared.
Det jag handlade i Ullared:
3 par vanliga leggings
1 par thermo leggings
1 st vit t-shirt
1 st shorta
1 st "påströja"
2 st koftor
1 st Väska
1 st plånbok
2 st tub halsdukar
1 par handskar
13 par sockar
1 st bh
1 st iphone skal
2 par aerobic sockar
6 par trosor
3 st moody mjölgubbe
90-pack hårsnoddar/toffsar
1 st hårspray
1 st spegel
1 st puder
150 st hårnålar
2 st diadem
1 st ljuslyckta (till mamma)
1 par Michelin kalsonger (till pappa)
Sen igår när vi var i ullared så kom dom andra på att dom ville äta på burger king så då tog jag en hamburgare bara. Inga pommes eller så. Utan bara en Hamburgare.
Det var nog allt jag åt den dagen. Blev inte så mycket eftersom jag hade fullt upp med annat.
MEN till idag då. Idag började jag som vanligt med en smoothie till frukost. (Recept funns under kategorin recept som kommer inom kort.)
Till lunch blev det en lingryta. (skall försöka hinna lägga ute receptet på det med för det är riktigt gott även om det inte ser så gott ut.)
Kvällsmat blev fulkornsnudlar och biff och grönsakswok. (recept kommer)
OBS! Glöm inte Mellanmål mellan varje måltid. En frukt eller grönsak.
YEEEEES!
Frukosten blev en smoothie med hallon och blåbär + ett ägg.
Middag blev en grov baguette och grillad kyckling.
Kvällsmat blev oxfilé, sallad och sås.
Blev kanske inte den nyttigaste dagen men det funkar. Så länge det inte är extrema mängder av det onyttiga så går det ju bra.
I övrigt så skall jag tävla imorgon så nu är det dags att nana sängen. (4 km klassisk längdskidor)
Usch på segt internet...
Idag gick jag upp klockan 06:10 och gick ut och luffsade en runda på ca 5 km.
Sen körde jag min vanliga frukost. En smoothie med hallon och mango.
En något "onyttigare" lunch. En kebabsallad.
Smakade gott precis innan man skulle "lära sig" HLR i skolan.
Det vart rätt kul ändå att göra det på en plastdocka eller vad det nu var för något. Jag och Ida hade kul iaf. Det var nog det viktigaste.
Sen var jag lite snäll mot mamma och pappa och hämtade lite saker på olika företag. typ lampor :)
Efter det åkte jag och Micke till hemköp och hämtade ett paket. Lite skojigt! Det var inpackat i en ica påse.
Ikväll käkade jag iaf fajitas och det är ju inte så onyttigt så blev en hyfsad dag iaf.
Onyttigheter idag var en chokladboll för att det var sista gången vi såg Sanna på skolan innan hon ska föda så nu har vi inte henne längre och då kände jag att när hon bjuder tackar man inte nej.
Nu skall jag inte skriva mer för jag skall kolla på Let's Dance.
Imorgon ska jag iaf ner och simma på morgonkvisten. Kulkul. Skall få med mig Micke :D
Gott är det men f*n inte nyttigt! Fy på mig idag.
(BTW så har jag gått ner 3,4 kg på 2,5 veckor)
GOOOOOOO! :D
Igår blev frukosten rätt enkel. Det blev som vanligt en smoothie.
Det innebär:
1 dl mango
1 dl hallon
1dl hälsofil
1dl mjölk
Det mixar man i en mixer så bler det en perfect frukost.
Sen på lunchen så gick jag ner till jobbet och åt med mamma. Då blev det en slgs gryta med korv, paprika, rödlök och röda linser.
Sen efter det så blev det tillbaka till skolan och göra lite saker där.
Efter skolan gick jag hem och pluggde lite sen var det dags att laga mat igen. Då blev det grönsakswok och vegkött ,eller vad man ska kalla det, till det blev det bulgur med.
Efter att ha slängt i sig maten lite lugnt så åkte vill till bygget för att gå på en föreläsning om kost och mat.
Det var väldigt bra tycker jag.
Det var allt för mig nu. Skriver om denna dagen senare ikväll :)
Då var den igång...
Idag har jag tagit steget att starta en ny blogg om mitt nya liv.
Här kommer jag berätta om vad jag äter och hur jag tränar.
